दुनिया भर में आज यानि 21 जून को इंटरनेशनल योगा डे (International Yoga Day 2025) मनाया जाता है। जिसका उद्देश्य लोगों को योग के लाभों और महत्व के बारे में जागरूक करना है। आज के समय में न केवल भारत बल्कि दुनिया भर में लोग इसे इसके फायदों के चलते अपने जीवन में अपना रहे हैं।
वैसे बता दें योग आपको अनेकों लाभ दे सकता है। यह बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर करने और उनसे आपका बचाव करने में मदद कर सकता है। भले ही आप दर्द से पीड़ित हों, मानसिक रूप से बीमार हों या फिर बीपी, डायबिटीज के मरीज हों, योग इन सभी बीमारियों में फायदेमंद है।
आज हम आपको हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक ऐसे योग के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिसके जरिए आप आसानी से इसे मैनेज कर सकते हैं। आइए जानते हैं हाई बीपी के लिए कौन सा योग करें।
हाई ब्लड प्रेशर क्या होता है?
हाई ब्लड प्रेशर,जिसे उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन भी कहते हैं,एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त वाहिकाओं (Blood Vessels)में खून का दबाव सामान्य से अधिक होता है। ऐसे में आपका दिल शरीर के चारों ओर रक्त पंप करने के लिए सामान्य से अधिक मेहनत करता है।
उच्च रक्तचाप का क्या इलाज है?
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर अक्सर डॉक्टर आपको हार्ट-हेल्दी लाइफस्टाइल चुनने की सलाह देते हैं,जिसमें हेल्दी खानपान,एक्सरसाइज,स्ट्रेस मैनेजमेंट, 7-9घंटे की पर्याप्त नींद,और वजन कम करना शामिल होता है। साथ ही हाई बीपी के मरीजों को स्मोकिंग न करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा डॉक्टर बीपी को मैनेज करने के लिए कुछ दवाएं भी लिख सकते हैं।
क्या योग से हाई बीपी मैनेज की जा सकती है?
अक्सर ये सवाल लोगों के जहन में आता है। तो बता दें कि योग अभ्यास उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को चिकित्सकीय रूप से कम करने में मदद करता है। ऐसे स्टडीज में भी साबित हो चुका है। विशेषज्ञों के अनुसार अपाना मुद्रा योगाभ्यास से ब्लड प्रेशर के मरीजों को काफी फायदा पहुँचता है।