इन दिनों मौसम बदला हुआ है। ऐसे में गले में खराश, जलन या सूजन की शिकायत आम हो गई है। लेकिन अक्सर ये छोटी सी परेशानी बोलने, खाने और यहां तक कि सोने में भी मुश्किलें खड़ी कर देती है। इससे निजात पाने के लिए आप कुछ घरेलू तरीके भी अपना सकते हैं। दरअसल, आपके किचन में कुछ ऐसी चीजें मौजूद हैं जो आपको राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकती हैं।
कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप गले की खराश और जलन से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से –
शहद और गर्म पानी
शहद में सूजन और बैक्टीरिया से लड़ने वाले गुण मौजूद होते हैं, जो गले को आराम और राहत पहुंचाने का काम करते हैं। एक चम्मच शहद को गर्म पानी में घोलकर पीने से गले के दर्द और बेचैनी से तुरंत आराम मिलता है।
अदरक की चाय
अदरक, जो एक आम मसाला है, अपने गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें सूजन और बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता होती है जो जलन और दर्द को कम करती है। अदरक की चाय पीने के लिए आप कुछ टुकड़ों को गर्म पानी में उबाल लें और स्वाद बढ़ाने और आराम पाने के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं। इससे भी गले की जलन शांत होती है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नाम का तत्व अपनी एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुणों के लिए जाना जाता है। ये भी गले की जलन और खराश को शांत करता है। हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर पीने से गले की जलन कम होती है, रिकवरी में मदद मिलती है और इम्युनिटी भी बूस्ट होती है।
स्टीम लेना
खासकर जब कफ या एलर्जी हो, तो भाप लेना भी गले को तुरंत राहत देने का एक आसान तरीका है। पांच से 10 मिनट तक गर्म हवा में सांस लेने से गले को आराम मिलता है। इससे सांस लेना आसान हो जाता है।
दालचीनी का पानी
दालचीनी अपने गर्म और सुगंधित गुणों के लिए जाना जाता है। ये गले की जलन से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है। दालचीनी के एक टुकड़े को पानी में उबाल लें। इसके बाद हल्का ठंडा करके इसे पी लें। इससे भी आपको तुरंत आराम मिलेगा।
एलोवेरा का रस
एलोवेरा की ठंडी तासीर गले की जलन को शांत करने के लिए एक आसान तरीका है। इसके जूस को पानी के साथ मिलाकर पीने से खराश कम होती है।