सेब एक ऐसा फल है, जो कई सारी बीमारियों की छुट्टी करने और उनसे बचाव करने के लिए मशहूर है। इसलिए कहा जाता है दिन में एक सेब खाना आपको डॉक्टर से दूर रख सकता है और यही वजह है कि इसे कई सारे लोग अपनी डाइट में शामिल भी करते हैं।
लेकिन अकेले सेब ही नहीं बल्कि ऐसे कई सारे सुपरफूड्स हैं, जो आपकी बॉडी के अलग-अलग ऑर्गन्स को स्वस्थ रखकर आपको डॉक्टरों से दूर रखने काम कर सकते हैं। जैसे कि नारियल न्यूरोलॉजिस्ट की अपॉइंटमेंट से बचाता है, केला गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और अनार कार्डियोलॉजिस्ट से दूर रखने का काम कर सकता है।
आज हम आपको ऐसे ही 5 सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके हेल्थ को सपोर्ट करके अलग-अलग स्पेशलिस्ट से दूर रखने में मदद करेंगे। आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से।
नारियल
पोषक तत्वों और नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल आपकी ब्रेन हेल्थ को सपोर्ट करता है और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग के खतरे को कम करने का काम करता है। इस तरह आप न्यूरोलॉजिस्ट से दूर रह सकते हैं। एक स्टडी में भी सामने आया कि नारियल तेल से समृद्ध Mediterranean diet अल्जाइमर रोग के मरीजों में संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता प्रतीत होता है।
अखरोट
अखरोट ओमेगा-3फैटी एसिडसे भरपूर होता है और एंग्जायटी और डिप्रेशन को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही यह आपके मूड को भी बेहतर बनाने में सहायक है। इसके खाने से आप मनोचिकित्सक (Psychiatrist) से दूर रह सकते हैं।
आंवला
क्या आप जानते हैं अगर आप रोजाना एक आंवले का सेवन करते हैं तो आपइम्यूनोलॉजिस्ट से दूर रह सकते हैं। जी हां, ऐसा संभव है। यह सुपरफूड इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और बार-बार होने वाले संक्रमण को कम करने में मदद करता है। दरअसल, आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो व्हाइट ब्लड सेल्स के कार्य का समर्थन करके हेल्दी इम्यून सिस्टम को बनाए रखने में भूमिका निभाता है।
केला
इसके अलावा रोजाना एक केला खाना आपकोगैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से दूर रख सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह पाचन में सहायता करता है,एसिडिटी को कम करता है और आंत को आराम देता है। मेडिकल न्यूज टूडे के मुताबिक, केले में पानी और फाइबर होता है,जो नियमितता को बढ़ावा देते हैं और पाचन स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं।
अनार
विटामिन सी,फोलेट,मैग्नीशियम,पोटेशियम और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व से भरपूर अनारहृदय रोग विशेषज्ञ को दूर रखने में मदद कर सकता है। दरअसल, यह फल हार्ट हेल्थ का समर्थन करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है।